一、了解安睡灵
     安睡灵胶囊的主要成分是褪黑素。褪黑素又称褪黑激素、松果体素，俗称美拉通宁，是大脑松果分泌的。他广泛存在于原核生物、单细胞生物、真菌、植物、无脊椎动物和脊椎动物中。褪黑素能够抑制多种钙激动剂引起的细胞内钙增加以及高浓度氯化钾诱发的，老年小鼠大脑皮层突触体钙依赖性及非钙依赖性谷氨酸的释放，对神经元有保护作用，具有改善睡眠的作用，至今未发现严重的不良反应。

二、失眠抑郁症为何被称为健康的头号杀手
     由于现代经济的迅猛发展，人类生活节奏的加快，再加上瞬息万变的社会环境，如生活、家庭、感情、事业、婚姻等多种因素给人类造成思想压力，很多人在精神上难以适应。如果长期如此，在得不到精神放松的情况下则易导致失眠多梦，抑郁焦虑、头痛头晕、腰膝酸软、疲劳乏力、精神萎靡、心悸健忘、精神受挫等症状，严重的还会导致悲观不自信、自卑、焦虑，引起错觉，总感觉自己不聪明、无能，直至轻生等心理疾患。近年来，因失眠抑郁而自杀的人数在持续上升。因此，失眠抑郁症被世界卫生组织誉为21世纪危害健康的头号杀手。今年3月12日，中华医学会证实，我国失眠者约1.5亿；睡眠不足者高达3亿人之多，其中2亿人有睡眠不良经历，女性高达80％，失眠让女人的娇颜在不知不觉中消失，以至于女人现在都把睡眠当成美丽的法宝。女性失眠会表现出皮肤粗糙、暗淡。

四、失眠可分几种类型？
     1 短暂性失眠（于一小周）大部分的人体在体验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至海拔高的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般 会随着事件的消失或时间拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
     2 短期性失眠（一周至一个月）严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
     3 慢性失眠（大约一个月）慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下：
     （1）机体方面的疾病会导致失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关）
     （2）精神疾患或情绪障碍而导致失眠；
     （3）用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠。
     （4）患有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠。
     （5）临睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠。
     （6）睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠。
     （7）原发性失眠。（排除以上之次发性失眠的原因）